情感口述

春季呼吸道疾病高发 忌四处串门

作者:本站 | 分类:情感说说| 浏览:55

春季呼吸道疾病高发 忌四处串门

俗话说一年之计在于春,我们的保健养生也要从春季开始着手,做好春季的保养才能健康一年,下面为老年人介绍春季养生要注意的五点事项。

一、要勤于活动春光明媚,正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。

常到户外活动,能尽情地呼吸新鲜空气,荡涤体内污气,增强心、肺功能,能舒适地沐浴和煦阳光,杀死皮肤上的细菌、病毒,增强机体的免疫力。 二、切忌睡眠过多春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。 认为久卧伤气。

因为久卧会造成新陈代谢下降,营养障碍,气血运行不畅,经脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。

因此,老年人在春天要早睡早起,一般每天睡足八小时就可以了。 三、不宜食用生冷食品在春天老年人宜多吃些富有营养并且又容易消化的清淡食物,不吃或是尽量少吃生冷食品,以免刺激胃肠引起疾病。

胃寒者早晚喝点姜糖水,有御寒暖胃和防止感冒的双重作用。

四、衣着要适合春天气候多变,忽寒忽暖。

因此,老年人不要过早脱棉衣,而应适当捂一段时间,以便身体各个器官能够适应。 这样能防止受凉感冒,从而免除诱发肺气肿、肺炎、肺心病的危险。

五、切忌四处串门春天是呼吸道传染病的多发季节,老年人由于免疫力差,所以容易感染。

在疾病流行期间,老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。

每天吃几瓣生大蒜或是在室内熏蒸食醋,均有预防呼吸道传染病的良效。

因为春天仍然是以风寒为主,所以最重要的就是春捂秋冻,在乍暖还寒的初春,要是我们不注意保暖的话,就会很容易患上流感,尤其是老年朋友。

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