情感口述

瑜伽减肥瘦肚子,2招快速收腹!-养生

作者:本站 | 分类:情感说说| 浏览:89

瑜伽减肥瘦肚子,2招快速收腹!-养生

瑜伽减肥瘦肚子,2招快速收腹!-养生_运动养生_文章网搜索瑜伽减肥瘦肚子,2招快速收腹!美文网|2017-08-0716:20|瑜伽瘦肚子第一招:扭腰转腿步骤1:仰躺,双手张开平放两侧,双脚抬起,使脚踝与膝盖同高。

步骤2:吸气、双脚夹紧,吐气、将下半身朝右方慢慢转向地板,脚及膝盖均不要碰地,吸气、回到原位,吐气、再往左方转,各做10次。

可以锻炼下腹部,做时两侧肩膀、颈部与头部,均不可离地,勿太快以免腰扭伤。

瑜伽瘦肚子第二招:简易V式步骤1:坐姿,屈膝,两手各自抓住两脚的脚尖或脚踝。 将上半身后倾30度,吸气后吐气,举起右脚,使脚踝与膝盖同高。

上一篇:琼海龙寿洋农村淘宝服务站  “线上+线下”贫困户农产品热销岛内外     下一篇:没有了
最近更新
精彩推荐
友情链接