情感口述

微科普:胃口不好,也不能影响饮食

作者:本站 | 分类:情感说说| 浏览:141

微科普:胃口不好,也不能影响饮食

微科普:胃口不好,也不能影响饮食  小刘是一家广告公司的业务骨干,平时的应酬特别多。   前几天他因为胃部不适来到国医堂问我:“现在对吃饭越来越没有兴趣了,但是因为工作的原因,又不得不硬着头皮去吃饭,现在自己的胃口一点也不好,真不知道该怎么办了?”我告诉小刘:“你的肠胃出现不适就是因为经常参加饭局的缘故,现在的上班族很多都患有胃肠疾病,这和平时的饮食不规律,总是暴饮暴食有关。 ”其实,生活中像小刘这样的上班族并不算少数,如果胃口不好,应该怎么吃就成了一个很重要的问题。

  注意饮食选择:尽量不吃或者少吃腌泡、油炸和生冷刺激性食物。   饮食要有规律:每天的三餐时间要有规律,不要等到太饿了才想起吃饭。   多吃水果蔬菜:多吃一些富含维生素的水果和蔬菜,能够对肠胃起到保养作用。

  养胃要吃面食:清淡的面食不仅容易消化,而且有利于肠胃吸收。

  做腹部按摩:每晚睡觉前用双手轻轻按摩腹部,坚持10分钟,可以帮你改善肠胃功能。

  保持好心情:愉悦的心情也可以改善肠胃功能,让你的胃口好起来。   本文原载于《健康大百科》,内容有删节。 [责任编辑:谭佳昕(实习)]。

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